.skalea Deine Personal Fitness-Coaches für Reiter
Herzlich willkommen im .skalea Podcast. Hier geht’s um dich als Reiter – deinen Körper, deinen Sitz und dein Mindset. Mit ehrlichen Einblicken, konkreten Trainingstipps und machbaren Ernährungsstrategien helfen wir dir, in Form zu kommen – für mehr Leichtigkeit im Sattel und im Alltag. Wir sind Tim und Marie, deine Personal Fitnesscoaches – und wir haben bereits über 400 Reiter erfolgreich auf diesem Weg begleitet.
Episodes
Oct 30, 2022
Oct 30, 2022
12 min
Diese kurze Meditation soll dir helfen, all deine Gedanken aus deinem Alltag loszulassen, damit du dich bzw. deine Aufmerksamkeit voll und ganz deinem Pferd schenken kannst.
Du wirst merken, dass eine bewusste Atmung deine Konzentrationsfähigkeit stärken wird, du dich in stressigen oder aufregenden Situationen viel schneller und besser wieder beruhigen kannst und somit nicht mehr so schnell aus der Ruhe zu bringen bist.
Eine bewusste Atmung hat einen riesen Einfluss auf jede einzelne Zelle deines Körpers, somit auch auf deinen Sitz und deine Einwirkung beim Reiten und auf den Umgang mit deinem Pferd.
Solltest du den .skalea atemgurt besitzen, dann lege ihn dir jetzt um. Er wird dir nicht nur helfen aufrechter im Sattel zu sitzen, sondern er lässt dich bewusster atmen, was dir bei einer gleichmässigen und tiefen Atmung hilft.
Unsere roll-ons werden dir mit den ätherischen Ölen helfen, dich noch besser zu fokussieren und zu konzentrieren und können dabei helfen, den Stress loszulassen. Reibe dir hierfür einfach das Öl unter die Nase.
Oct 30, 2022
Oct 30, 2022
4 min
Bei der 6-3-6-3-Methode (bei der du, zwischen dem Ein- und Ausatmen, deinen Atem für 3 Sek. anhältst) handelt es sich um eine Atemtechnik, die einerseits entspannt und andererseits aber durch das kurzzeitige Luftanhalten einen Energie-Kick verleiht.
Deine Konzentration und Aufmerksamkeit wird gesteigert und somit ist diese Übung perfekt für vor dem Training und/oder einer Prüfung.
Wer ist .skalea
Wir sind Tim und Marie. Als langjährige Coaches und Trainer mit und ohne Pferd, wissen wir um die Kraft von zielgerichtetem Training.
Mit einem modernen und ganzheitlichen Ansatz wollen wir die Welt der ReiterInnen nachhaltig bewegen und verändern.
Mit der Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzen wir die vorhandenen Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: dem Training von Körper & Geist des Reiters.
Wir sind davon überzeugt - es braucht eine tiefere Verbindung von Körper und Geist, um das gesamte eigene Potenzial als ReiterIn nutzen zu können.
Basierend auf der ganzheitlichen Fitness-Skala für ReiterInnen, bieten wir speziell auf die Bedürfnisse der ReiterInnen entwickelte Workouts, Trainingsequipment und Lifestyleprodukte an.